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看得出来，经过昨夜的较量，华冲锋在集训队的地位明显提高，前几天受到的冷遇、漠视和不公，随着李凌群、孟克的相继倒地，早已烟消云散化为乌有。
只要他一出现，敌意最强的李凌群有意无意躲开他，即使同在一室训练，也避免与他发生视线交流；永远少根筋的孟克开始和他嘻嘻哈哈地，态度转变之大，足以让不明真相的吃瓜群众产生错觉——昨天还要死要活的，今天就像换了一个人，孟克的心还真大。
反复跑、俯卧撑、深蹲、快挺……华冲锋每天最早来最晚走，度过两周的艰难适应期，点点滴滴的变化开始塑造一个全新的他。
体重增加，这是最直接最显著的外观。不到一个月，他整整长出了10斤肉——纯的，脂肪率为零，让自己体重达到75.5公斤。科学系统的训练，肩上、背上、腿部部位的线条初步显现，小腹、腰部的肌肉更加紧密，和青春洋溢的脸庞搭配在一起，华冲锋走在街上，收获的回头率达到20%。
运动量从一条水平线陡然变成斜线、直线，消耗体力非常之大，于是运动后的休整放松，也是华冲锋每天的一道必修课。所有集训队员里，年纪最小的华冲锋反而是自律性最好的，什么时候该做什么，他一定会严格执行，根本不用教练组操碎心。
两个月的基础体能训练很快结束，华冲锋的块头壮实多了，原来高瘦的体态匀称起来，而且体重控持得很好，能保证在76公斤上下不超过0.5公斤的范围内浮动。
每两个月，训练中心要进行内部专项体能测试，内容包括计时跳绳、250公斤深蹲、150公斤卧推、计时50米反复冲刺等。
终于，在华冲锋稀里糊涂成了立夫学院学员的第66天后，迎来了他的首个体能测试日。
由于与摔角队的部分体能测试项目重合，从一开始，双方教练组就把两队安排在一起测试，有心提高队员的表现欲，刺激他们发出最大潜能，看看谁的专项能力更突出——
计时跳绳，限时5分钟，跳绳次数最多者胜出；50米反复冲刺，限时2分钟，往返次数最多者胜出；计时卧推，限时1分钟，卧推所在量级规定重量杠铃，次数最多者为最后的赢家。
