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蔡关忠脾气很好，也不生气，慢条斯理道：“各位队员，邵教练不在，今天由我临时代替他，训练马上开始，大家别急！余东，你作为队长，你等下负责一下训练内容！”
蔡关忠口中的“余东”身高19cm，是越州一中高三的学生，现担任校队队长。
余东道：“好的，没问题！”
蔡关忠把训练交给余东，也算是把烫手山芋甩出去了。他做做后勤工作可以，让他组织训练，讲战术，那不存在的，肚子里没货，还不被人挤兑死。
余东指挥全体队员现绕场跑5圈，再进行拉伸等热身运动。篮球运动是一项对抗非常激烈的运动，如果没做好热身，很容易在对抗中拉伤或是扭伤。
热身完后，余东指挥全体队员进行半场加速跑训练，两侧半场的传球、上篮以及投篮训练。这些训练结束之后，进行全场的5对5对抗训练。应雄和李建武没有得到上场的机会，在球场边进行运球练习。
应雄没有得到队长余东的允许参加全场的5对5对抗，不过他已经穿上了之前蔡关忠发给他的两套球衣中的其中一套。
球衣的号码是14号，“14”是一个不少国人并不喜欢的数字。对于号码是几号，应雄根本不在意，也无所谓。在他看来，一个球员的实力，根本就不是由号码决定的。
集合训练结束后，队员们回更衣室换衣服，队长余东吩咐应雄、李建武还有一个高一的新生人留下来搞卫生。
余东估计预见到应雄等人会有抵触，直接来了句：“这是球队的惯例，向来是由新来的队员搞卫生！”这句话直接让应雄人无话可说。
人开始动手搞卫生。事实上场内并没有什么垃圾，只不过球场上因为刚打过比赛，会有很大汗渍，需要用拖把拖干净。（未完待续）
