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但是肉不是一天吃出来的,自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动,然后是跑步40分钟,接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做,每天轮流做也行,这样不容易枯燥,身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了,至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥,但是海小棠只想减掉多余的脂肪,见效最快,方法也最容易掌握的就是跑步了。
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