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凡人要想修真，首先要看资质，也即灵根。如先天道体、混沌之体、纯阴之体、玄牝之体等等，皆是最上等灵根。质好者定能事半功倍，吸纳天地灵气更加顺畅、精润。
改善体质的目的是，打通堵塞的经脉，拓宽全身经脉，排除体内杂质，为引气入体作铺垫，亦为方便吸纳天地灵气。
洗骨伐髓液即是对人的身体，有本质的促进和改善，药效神奇。
解除衣衫，整个全身侵入红褐色的药水之中，沈君怀有一种暖洋洋的感觉，就好像重回胎儿时代，躺在妈妈的怀抱里，无比的宁静安详，无比的舒服。只是片刻后全身皮肤感觉到刺骨的灼热，仿佛浸入在滚滚岩浆里。
与此同时，腹中升起一股热流，犹如一根烧得通红的火棍在体内奇经八脉中乱蹿，极其暴力地冲击他的经脉，关元、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙、命门、阳关、悬枢、至阳、灵台、神道、百会、上星······
极度痛楚之中，沈君怀可以清晰的感觉到洗骨伐髓液的药力，一点点的渗入血肉骨骼，洗刷五脏六腑，整个过程，如同“煲汤”一样，细火慢炖，以致令他几乎陷入昏迷。
迷迷糊糊之间，耳边传来沈一桓急促的声音：“快快运转心法。”沈君怀反应过来，明心静气，运转心法，立时感觉到身体对药力的吸收逐渐加速，全身的痛楚也逐渐覆盖全身。
