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两人在锻体的各个方面是雷同的。在力量方面，用吊挂铅块的办法，开始对自己身体各个部位肌肉骨骼进行正对性的训练，将自己的身体当做机器，均衡的增长力量。在速度方面，两人始终闭住毛孔，每天半夜一点钟起来，用卷地趟泥的步法行到省城，然后再走回来，正好到早上六点。中午追赶高速火车，一路上在路上趟地狂奔，两腿速度越来越快。在体质方面，王越开始用尽一切方法钻研医术，利用赌博赚来的钱财，调配药汤浸泡、调制丹药内服、制作药膳饮食，就算不修炼，身体都比常人强壮几倍。
至于其他的则大不相同。养气方面，王越一整天主要的功夫全在上面，通过领悟和实践，他能感觉到，自己身上的气比起之前那一年有长足的进步，是之前的几倍有余。但是在打法方面却没什么进步，只是站桩养气的枯燥了，将八卦掌、形意拳和太极拳的一些套路随意练练，但是练习过程中没有大量的搬运气血，就像打着外家拳法一样。
由此，也让王越从心底认识到，太极心法和太极拳不愧为内家拳祖师张三丰的经典之作。这也让他清楚了，内家拳和国术之间的差别，国术和内家拳的内容和外延是交叉的，国术只杀敌，不表演，涵盖了绝大部分的内家拳中桩式、打法以及其他的外家路子，而内家拳的整个体系却和国术的内家拳练法有些细微的差别，其中最主要的就是心法问题。当年民国成立国术馆，主要是强国强种、报国杀敌，自然急于见到成效，其中对桩式和打法研究的极为透彻，但是却忽略了相配套的心法，甚至有些失传了，还好唐紫尘的传承底蕴深厚，否则这心法估计也没有。不过也不能怪那些内家拳大师，心法确实从某种程度上来说，比起那些桩式和拳法更加难以修炼，甚至无法准确地交给徒弟，那种只可意会不可言传的心法，只有靠自己。王越认为，没有配套心法或者能驾驭拳劲的武者之心，是不可能成为内家拳大宗师的。
王超的进步可以用恐怖来形容，他竟然在短短一年之间，不但跨入了明劲，而且战斗力起码在明劲中上期，现在虐王越都没啥成就感，但是倘若王越用他恐怖的太极“听劲”，避实就虚，借力打力，那么，王超想拿下王越却也要付出大的代价。
ps：似乎没什么人看这本书...
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