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《炼体操》是《教师系统》提供给学生练习的一种体操，长时间练习，能够强健体魄，蕴养精神。
但具体效果如何，萧然暂时还不太清楚。
7月25日上午6点30分，萧然准时来到学校操场上，这个时候，高二（10）班所有的学生都已经到场了。
“所有同学按照高矮顺序排成三排，体育委员熊杰协助组织，立刻，马上。”他一到场，就立刻对着大家大声说道。
两分钟后，队列排好了，“熊杰，统计一下人数。”
“是，下面从左到右，开始报数。”熊杰大声地喊道。
“报告，人数统计结束，全班54人无一人缺席，全部到位。”一分钟后，熊杰对着萧然汇报道。
“很好，以后就保持这个队形，每天上午6点30分，必须排好队，听明白了吗？”萧然对着大家说道。
“是。”
“熊杰归队，现在大家围着塑胶跑道慢跑一圈，保持队形，跑回来后，按照刚才的队伍排好。”萧然继续吩咐道。
熊杰归队后，第一个开始带头慢跑起来，后面的学生则跟上。
