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德库拉给了他一份训练计划，上面排满了这个假期他要练的项目，以及要达到的成果……
那上面全是身体训练，包括力量、速度、平衡、耐力等方面的训练科目。
德库拉就像是训练师一样给陈英雄解释这个训练计划的用处。
假期是最容易积累脂肪的时候，所以假期练什么都不如练身体更重要。如果你能在假期中把身体保持住，那么到了季前训练，你就能永远先人一步，更快更顺利进入状态。到了比赛的时候，你的发挥就会比别人更出色，也更容易进入主教练的视线。
而且陈英雄的身体对抗能力还要进一步加强，从赛季末来看，陈英雄已经多次陷入了肉搏战，他的身体优势在运动中的时候很明显，可是在完全静止的情况下可就不那么拿得出手了。
德库拉给陈英雄的建议是再增重两公斤，同时减轻脂肪含量，让身体更结实更容易起来。
陈英雄就照着这样的目标在副本空间里玩命训练，尽管这种身体训练在健身房也能做到，但是……以陈英雄现在的知名度，他如果不想被人打扰训练的话，最好还是低调一点。
在他努力提升自己的同时，更多的陈英雄在俄罗斯超级联赛进球的视频也被发掘了出来。凡是在俄罗斯全国直播的比赛，都有。
陈英雄那充满了力量感力，以及符合暴力美学要求的进球，让观者热血沸腾。
网络上甚至已经出现了陈英雄的粉丝团，这些粉丝团开始自发地收集起俄罗斯联赛的信息起来，介绍给大家。包括俄罗斯联赛的构成啊，圣彼得堡泽尼特的基本资料和现状啊……等等。
不得不说，中国球员的存在让圣彼得堡泽尼特在中国的知名度大增。这些都还是泽尼特俱乐部没料到的。
而中国的媒体们在看到了这些进球视频之后，也纷纷打定了主意——新赛季俄罗斯联赛开始，就要派人去圣彼得堡蹲点跟踪报道这个横空出世的中国英雄！
