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考虑了一会儿，杨冬青决定还是戴上，仙女给他留下这个护腕必定有用意。
护腕有弹力，戴上之后牢牢裹在了手腕上，杨冬青感觉还能承受，毕竟练了那么多年的大众锻体功，身体素质在这摆着呢。但是当他站桩练功之后，感觉就不一样了，肌肉撕裂的疼痛比昨天轻，可消耗的体力却成倍增加，肌肉总得绷着劲儿，没过一会儿胳膊就酸了，身上也大汗淋漓。
他咬牙接着练，但却感觉脚下虚浮，被手臂的动作带得重心都不稳，而当他留意重心的时候，因为不集中，呼吸节奏也跟着乱了。
“不行！不能带护腕了。”杨冬青停了下来，肌肉酸痛可以忍受，但呼吸节奏乱了却不行。
摘掉护腕，稍微休息了片刻，杨冬青重新开始，顿时有了不一样的感觉。在他从一个动作转向另一个动作的时候，明显感觉到了脚部肌肉发力，然后是小腿，大腿，腰部，腹部，接着是肩部肌肉，大臂肌肉，最后是小臂。
“发力顺序！”杨冬青欣喜若狂，呼吸节奏也随之一乱，那种感觉立刻消失无踪。
杨冬青赶忙停了下来，闭上眼思考：“感觉到发力顺序肯定是两个护腕的缘故……先前肌肉极度紧张，而呼吸节奏是让人放松的，这时再站桩就会感觉到发力顺序了。对，一定是这样！我后面感觉不到，是因为我不够放松！”
想到这杨冬青猛地睁开眼，把护腕重新戴上，开始练功…….过了一会儿，当他感觉呼吸节奏要乱的时候，停下摘掉护腕。这一次，他再次感觉到了肌肉发力顺序。
接下来，杨冬青越练越有感觉，带护腕的次数也逐渐减少。慢慢地，肌肉那种撕拉的疼痛也没了，越练越舒服，最后他甚至能够感觉到身上的大肌肉群在随着呼吸节奏轻微颤动，这是他以前练大众锻体功从来没有过的……
