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按照季长风的说法，修炼内功最好的姿势就是盘膝正坐，需要做到松而不散，直而不僵，双眼半睁半闭，呼吸调匀。这种姿势最利于身心端正，可要知道一点，这是军队，大伙儿集体作息，要是在宿舍里打坐，除了季长风别的战友都会把自己当神经病的。难道跑到野外去找个风水宝地打坐吗？
这也不现实，部队里纪律是第一条，没事不能随便外出。怎么办呢？好在叶凡的所在的连队驻地远离城市，四周都是山野，营地四周也没围墙铁丝网什么的，只要别耽误日常作息和训练，就不会有人来过问。
功夫不负有心人，叶凡在离营地大约五百米的地方找到了一个好地方。这里是一个低矮的土岗，树林茂密，人要是在里面一躲，外面压根就看不见。坐在树林里却能看得到营地里的情况，一旦有什么事自己半分钟就能跑出去，什么事都不耽误。
就这样，叶凡的内家修炼的生涯开始了。
入门第一步，凝神！
倒霉啊。
刚开始的七八天，叶凡每一次离座以后都要自己在肚子里暗暗骂一句，也终于明白了为什么内家高手这么少的原因。不为别的，第一步就太难了。
初学静坐的人，首先要克服的就是不断升腾的欲念和纷飞的杂念，如果连这都克服不了，一切都免谈。这地方看起来隐蔽，也的确很隐蔽，可问题是离营地太近了，营地里什么声音都能听得见，汽车声，打靶声，训练的口号声，营连长的训话声，声声入耳，想不听都不行。
这还是其次的，对叶凡扰动最大的就是自己修炼紫霞功可不是什么可以光明正大拿出来宣告的事，每一次打坐都是赶在上午结训，中午吃完饭午休的空档，再不就是半夜三更偷偷摸摸地躲过了哨兵跑出去，虽然跑的不远，但也容易让人误会不是？所以每一次练功就跟做贼似的。
这样的心境哪能安然？
所以只要以闭上了眼睛，就忍不住这样那样的杂念飞来飞去，在不就是这样那样的声响让他烦躁暴躁，就是无法安定下来。第一层的要求就是凝神，至于要求就是做得杂念退去，外援不扰就是功夫。可这样的状况，叶凡没走火入魔就烧高香了。
终于坚持不住，第八天就再没去练功了。
叶凡的一举一动，季长风当然看在眼里，借着吃饭的空，季长风问道：“叶凡，怎么不去练功了？”
“别提了。”叶凡端起了一碗汤一饮而尽，似乎是在发泄心中的不满和郁闷，喘了一口粗气这才把自己这段时间的情况简单说了一下，说完看着季长风：“教官，你该不是故意玩我的吧？”
