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运动量以早晚各一次，每次半个时辰为宜。不能过于激烈，可任其行走。
性格敏感易受惊，但凡睡眠、进食时不宜惊扰，平常居住也宜十分安静、清洁。否则影响药效。
逢干躁季节皮肤容易缺水，宜化珍珠白脂丸一枚，兑少量花露，敷于□□的皮肤表面，一刻钟为宜。冬季为防皮肤皴裂，须每日以胭脂籽油提炼的药膏均匀涂抹于全身肌肤至吸收。
……
饶是江清流这么好的涵养，也想骂娘！这是养祖宗吗？！
可最后两页引起了他的注意，功效那一栏，商天良清清楚楚地写明了——其经脉能温养内力，中合药效。血□□有解毒、益气、滋补之功效。
江清流顿时倒吸了一口凉气，真正的习武之人，不仅要学习武功招式，更重要的是各门各派都会有自己的心法。这种心法，通俗讲来称为内力。所谓的内力，即是锻炼身体内部器官，诸如经脉、根骨、甚至五脏六腑等等。
而内功的入门境界，就是在体内形成一股元炁，并驱使元炁在体内按心法所示的经络路径运行。久而久之，达到身知的境界。即身体主动运行这股元炁，从而坚韧经骨、改善体质，从内而外地强身健体。
也正是因为这股气无时无刻不在运行，一旦它偏离路径，就会损伤走火如魔，给身体造成不可挽回的损伤。
武林心法五花八门，但是没有任何一种元炁是可以在人体内任意游走的。且元炁越深厚，越容易失控，一旦失控之后，对身体造成的损伤也就更大。所以功力卓绝之人，越容易走火入魔。而走火入魔之后，经脉被元炁损失，轻则武功尽失，重则身亡命殒。
而商天良所谓的温养内力，就是指温养元炁。也就是说当元炁经过她的身体，会逐渐温和平静。
