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拿法的基本要领，是利用人体关节和要害部位的弱点，运用武力杠杆原理，采用反关节动作攻击的方法。一旦对方被“拿”住，立刻就会产生生理上无法抗拒的疼痛反应，达到“拿其一处而擒之”的效果。
拿法以巧制关节为手段，以不伤害对手而擒服为目标，是真正的以巧打横。
横，指的就是横练之术，包括拳法和腿法，都是需要横练的，而拿法则避开了超越人体极限的修炼方式，追求眼疾手快，以柔克刚。
但是，拿法有一个最大的弱点，那就是自己的综合战力一定要比对方强才能发挥威力。
如果对方先出拳，自己的反应速度不如对方快，看不准对方的关节，又或者自己先出手，却被对方闪避同时反手一拳，那就会反受其害。
因此，“拿法”只有在知道自己强于对方的时候，才好使用，古往今来，从来没有实力弱的一方，敢对实力强的一方使用擒拿格斗术的。
沈俊武看过罗晟的详细资料，资料上写着罗晟的综合战力评分才23分，而且大部分都是知识掌握分，所以他觉得用小擒拿手对付罗晟一点问题都没有。当然，要是换成对付郑观云的话，即便他再不喜欢，也会使出七剎腿来的。
