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所谓练气就是在开启气海之后，随着真气量的提升，努力淬炼真气，使得仙根蜕变。这个过程一共分为九大层次：吐纳、聚气、化精，炼精、化虚、凝神，炼神、炼虚、通玄。简单点就分为凝气一至九重。
先以身体的气门、肾门、心门、眉窍为对应，再加眼耳鼻耳四大灵感之门的开启，统称九窍开启。通过静心内观，借助真气淬炼，扫除身体糟粕，洗净铅华，为下一步沟通天道，天人合一做准备。随着等级提升，真气也从淡蓝色，慢慢变成深蓝，最终达到青色，直至紫色的道藏之气。
当然，光有真气，还无法做到脱胎换骨的。仙家有一些技巧，这些技巧可以不断的夯实大道基础，就像是一座大厦必须要基础一样，这个阶段就叫筑基。道藏紫气转化，筑基的第一关的气基就完成了。此后还有元基、胎哺、中元、紫府、灵台、神阙，最终是明大道，闯生死玄关，结成道果......
练气是净化己身，筑基是滋养道体，结丹是催熟道果，元婴是道果化元，化神就是元气化神。一元化德，超凡成圣，终达天人合一的境界。等到九窍十二舍，均与天道相合，滋生了道灵，就进入了化灵期。化灵就成为地仙了，到时候，只要一个念头，就可以掌控天地，甚至可以白日飞升......
这些都是季戎传法给童飞的修道心得。对于童飞来说，成圣成仙，当然太遥远。但是有了第一步，大道便可企及，就有了希望。俗话说万里之行，由一而始！有季戎的感悟在前，童飞是信心百倍，他坚信总有一天自己定能成为季戎那样的强者！
想到这里，童飞心智变得越发坚定起来。收摄心神，停止了运功。想道季戎的恩德，自然想起了季戎给他的那个包裹。尤其是那块黑乎乎的石头，还有那个羊皮卷，是时候拿出来揣摩一番了。可是他翻来覆去，却没有找到那个灵雀荚。
而正当他在身体四周摸索的时候，门帘再次打开了，林雨桐端着热腾腾面条进来，笑盈盈的道：“小飞，快吃饭。”却看到了童飞在四处寻找什么。
“你找什么呢？”
“娘，是老神仙给我的小包包，怎么不见了呢？”童飞有些着急。
林雨桐眼神里似乎一滞，继而很快说道：“小飞，是怕你睡觉压到不舒服，我先替你收起来了。一会儿我给你拿！
林雨桐说着将碗往童飞手中一推道：“你一定饿了，先吃饭吧，尝尝我给你做的面条，好多年没有下厨，都有些生疏了。”
闻着面条香味，童飞这才觉得五藏内咕咕翻腾
“我真饿了，好香的面啊！”童飞感慨的的说，端着碗，忍不住深深的闻了一下：“真的好香！娘你也吃吗？”
“我这几天要辟谷，就不吃了，你吃吧！”林雨桐摇摇头。
