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“大家早上好啊！”白石先是打了声招呼，然后摆了摆手叫大家停下来。几人立刻跑过来站成了一排，而修也站了起来，他知道白石有新的训练计划要说。
“大家，这次的全国大赛我们止步于八强！”白石口气有些重，但转口却又说道：“不过我们的收获也很大，首先，我们了解了全国级的实力，其次是，我终于得到了确实，我的锻炼方法是非常有效的！”说着他对谦也点了点头。
谦也上前一步来到白石旁边，白石对着众人说道：“谦也的锻炼方法是我给他的，因为我不知道是否对所有人，还是只对我自己有效，而当时我和他比了一场...”说道这白石停了下来，而谦也则苦笑道：“我，惨败...”
众人没有丝毫惊讶，对着谦也点了点头，一副我们都已经猜到了的样子。
白石继续道：“我告诉了他我的锻炼方法，然后进行定期的检查，发现谦也的实力在快速增加，终于，在赛场上，他轻松的战胜了立海的毛利！”
这时财前问道：“部长，是不是就是那个一般负重的三倍的护腕啊？”
白石点了点头，又摇了摇头，“是，但不全是！”说着他在众人好奇的目光下取出了一张单子，说道：“内容就在这，你们拿去看吧！”
大家接过单子后看了看，“嘶~！”众人仿佛看到了什么恐怖的东西。
“这，这也...”小春拿着单子，吞吞吐吐的说道。
只见单子上写着：
a级：穿戴一般负重，每天进行五公里长跑，挥拍一千到两千次，然后进行着击球训练，必须百分百击中十米外的罐子，仰卧起坐、俯卧撑若干，每天进行两次一千米游泳比赛......
b级：穿戴两倍负重，内容同上...
c级：三倍负重，同上...
这简直就不是锻炼的方法，而是在自杀......
