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“当然不能一直学五分钟玩半小时,你听过番茄钟工作法吗?”
赵小鹿没好气的道。
“没听过。”
林语贯彻知之为知之不知为不知的孔子哲学,果断摇头。
“这是一种时间管理方式,简而言之其实和我刚刚说的差不多,就是计时,二十五分钟为一个标准番茄钟,在这二十五分钟里保持专注,排除一切干扰,然后休息五分钟,在这五分钟里给自己一些奖励。”
赵小鹿无语的道:“每完成几个番茄钟再适当给自己一个大型的奖励,延长休息娱乐时间,塑造成一个渴望的目标作为激励动力。
另外很多番茄钟软件都能统计你完成了多少番茄钟,这可以算作是一种数值刺激,让你能看到自己实质性的努力与付出,产生成就感与满足感,有的还有番茄钟排行榜,制造攀比状态。
同时在渐渐习惯后适当的延长番茄钟的时间,改为半小时、四十五分钟、一小时等等。”
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