孤怀吐明月提示您：看后求收藏（350中文350zw.com），接着再看更方便。
早饭过后，明溯直接上了里道。10000米，也就花了大半个时辰。
最先的三四个折返最痛苦，小腿像灌了铅似的，粗粗一算，也才大几百米，明溯狠狠地喘了几口粗气，冬天的空气干寒，针一般刺激着肺腑，也刺激了明溯的神经，此时心中只有一个信念：坚持下来，补完昨天拉下的锻炼课程。
十余个折返之后，已经是越跑越轻松，越跑气越顺。索性，今天的二十个折返也一并跑完算了。明溯暗暗下定决心。
四十个来回之后，已是祥云东升，霞光洒在院子里外，顺手把厚重的棉衣和护耳帽套挂在井架一侧，明溯穿着单衣，站在屋后小树旁，双手握拳，重重地拉展了一下酸痛的肩胸，压了压腿——又要开始读书了啊。
今天的体能训练加了一成，明溯计划每天加一成量，达到二倍时，保持下来。按照前世的记忆，这个训练量业余得很，还不到市队专业运动员的一半。
业余归业余，如果能够每天坚持下去，至多三个月，也就是明天春天的时候，就可以彻底告别这具单薄的身体，强壮得像头小牛犊一样。想着想着，明溯皱着眉头慢慢地展开，心中美滋滋的，练起来也格外的有精神。
“曰：溯不改其乐，回也不改其乐……”倒悬在井上，头涨目眩，视线模糊，虽然连简片之间的麻线都能看多出五六道，而且，还是立体的运动轨迹，但是，明溯还能够苦中作乐，随意地改编着夫子之言。
谁都靠不住，只能靠自己。认清了事实的明溯仅仅花了一个半时辰就完成了文化课程。
接下来是体育课程。
由于5000米折返跑早晨已经完成，剩下的项目完成得很顺利，日头开始西移的时候，明溯已经开始琢磨起**……“龙于渊独行也**弗可取”所对应口诀姿势。
双足分开，与肩同宽，提臀垫足，小腹微凹，双手虚虚前扶……只见身体猛地一阵乱颤，血压飙升，心跳加快到极限。
“到底还是初哥，定力差了点”，这种对着空气练功的方式着实难受得很。好在口诀后面半句说得很清楚，**弗可取，要不是功法创出者他老人家掐指那么一来，算出2000多年后的一个后辈竟然胆大妄为，企图更改练功方式，明溯估计早忍不住去改修五龙缠柱神功了。
不按照口诀练习，会不会走火入魔我不知道。但是，如果像这样一直对着空气发力，估计没等走火入魔，我已经先疯了。想到这里，明溯不由得想起后来的一个急性子的悲情故事。
一个二货上山砍柴，意外捡到一本神功秘诀，翻开秘诀，扉页清楚地写着八个大字：欲练此功，必先自宫。还在犹豫什么？为了武林霸主，为了千秋伟业，为了村头酒店的那个阿芳能够高看自己一小眼，当然是先挥刀了。二货迫不及待地找了个小山洞开始了他艰难的修炼过程，等他辛辛苦苦，耗费数年时间，终于练到最后一页，却丝毫感觉不出自己能够产生哪怕是那么一小丝内力时，不禁一阵头晕眼花，神智不清，原来功法最后一页同样清楚地有着八个刺眼的大字：如未自宫，也能成功。二货的结局我记不得了，但是那本神功秘诀的下场倒是秃子头上的虱子——明摆着的。就在那本秘诀飘落山崖的时候，悲恸万分的二货一不小心看到背面竟然还有八个大字：即便自宫，未必成功。
明溯一向自诩脑袋瓜灵活，这本秘诀来得那么的蹊跷，中间还有许多的冷僻词语又是这么的生涩难解，照这样练下去，自己会不会也步了那个二货的后尘？
这个问题一浮出脑海，就像附身之咀，怎么甩都甩不掉。
谨慎起见，明溯决定认认真真从头到尾再研习一遍所谓的高祖内功。
为了不至于广大读者都冲到起点总部上访，明溯决定利用蹲茅坑、抱柴火，甚至是穿衣戴帽等一切可能利用得上的休息时间去精琢内功口诀，所以此处略去骗字数的30万字。
正当明溯沉浸在功法的玄妙之中，突然，有人重重地敲了几下院门。
抬头看看西边的天空，温煦的阳光斜斜照着，通红的霞光轻轻地穿透缕缕飘散的白云，不留下一丝印记，空中一片清澈，毫无炊烟的痕迹。日头还早，母亲大人不会这么早就来催促自己回家吃饭的。
估计是自己太着迷。以至于幻听了。明溯使劲地摇了摇头，起身，走到井架边，准备提点水洗刷一下，顺便清凉一下自己纷乱的神经。
“咚咚咚”，这就不是敲，而是锤门了。见院中没有回应，门上的灰尘被捶得唰唰直往下飞。
明溯恼怒地叫了一道：“哪个王八蛋？这么大力气？”
外面无人吭声，门的震撼一次强于一次。
得不到回应的明溯骂骂咧咧地走到门后。正准备拉开门上横架着的木楦，井架旁边的院墙处却传来“扑咚”的一声，回头去看，却有一人从墙上跳下。
