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白凡打算动功跟静功同时修炼，换言之也就是内外双修。一天之际在于晨，清晨的空气是最好的，也最适合修炼动功。
白凡虽然打算修炼动功，却不懂的什么修炼之法。因为动功主要就是锻炼身体，强健体魄，呼为阳，吸为阴，阴阳协调，动静皆宜。想来想去，白凡打算用刚上学那会学的军体艹试试。
来到客厅宽敞的地方，白凡挺拔而立，深呼吸数次将精神，身体调整到最佳。“喝”白凡大喝一声，随后打了起来。
这军体艹已经太久没有打了，有些生疏。一开始的时候经常打着打着就忘记后面是什么了，断断续续的。可是到后来却是越打越熟练，可谓是畅快淋漓。白凡渐渐的调整呼吸，又浅呼吸改为深呼吸。每次呼吸都是悠长，均匀，缓慢，仿佛将身体的疲劳跟杂质都随着呼吸一起吐出去了一样。
大概打了能有一个多小时吧，白凡才因为疲惫而停下来。虽然身体很累，但是精神却十分的旺盛，看样子果真是有效果。略微的休息了一会，白凡再次打坐入静修炼静功。
可能是因为此时精神舒畅的缘故，这次进入入静状态非常快。没多久的时间白凡就感觉已经处在那半睡半醒之间了。那种感觉很奇妙，人似乎已经睡着了似的，但是周围的一切却又没有完全的阻隔，还能感觉的到。
