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荣仓别克点头笑道：“这样也好，展雄、马一健，你们两个也不用着急，可以同时练，我先给你们设定好，咱们随后就开始，不过你们两个最好是戴上护具，免得受伤。”
马一健和展雄说：“她不戴，我们也不戴！应该没有问题。”
荣仓别克不好扫了他们的面子，只好说：“可以，不过要舞的慢一些。”帮着他们重新调整了训练的节奏。
两个人起舞，开始练五花还好，加入支点变向之后，打着了自己几次，幸亏速度较慢，打得都不重，猫姐心疼道：“你们两个就不要逞能了，赶快戴上护具再说吧。”
荣仓别克和路婉明、律小琥也劝他们都戴上护具。马一健和展雄依言穿戴好了护具，看他们练得有些不太流畅，荣仓别克让他们看回放的测试，告诉他们要注意，当鞭梢放得最长时，手臂也伸的最长，这样手臂就成为鞭子的一部分，是用身体挥鞭而不是手臂挥鞭。并将这些内容都加入到意识场景的交互之中，然后又给他们调整修正了训练模式，逐步加快了训练的节奏。
过一阵几个美女也过来了，大家都抢着要开始训练。荣仓别克考虑到安全性问题，还是让她们先练挥击的大形再说。当挥击练习到熟练，大形流畅饱满时，再进行劈撩扫的练习。五花是720度回环，在开始时，可反复练习360度蓄势，360度发力。熟练后，再进行180度蓄势，180度发力。
荣仓别克还借鉴打陀螺的双鞭方式，进一步提升了软鞭的使用，正反手结合，左右手，左右腿，交换练习，最后进行双鞭同舞，这样更容易克敌制胜，同时也使身体匀称，否则就可能练成一边的肢体比另一边强壮，这也是许多锻炼偏重一边的通病。
这一下很多人都犯难了，由于习惯性地用一边的手，另一边不灵活，状况百出。
