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“谢谢JIm教练，你说的不错，我继续训练。”
变相突破，大幅度拉杆，刹车。一直在练习这一样的动作。而其他人则是练习投篮，上篮。
二十分钟后，萧阳一边练习一边看着队内的比赛。心中忍不住激动，确实每一个队员都不是龙翔中学能比的，当然除了李锋芒那样爆发力强的队员外。
队长弗林的进攻非常的犀利，突破手段很高。也许是因为各自矮的原因吧，攻入禁区的时候非常灵活，能够在篮下反方向拉杆进球。
而JIm则坐在一张椅子上指导着这些队员。
萧阳一直练习，差不多都快手抽筋了，终于听到了JIm的哨声，接下来该去健身房训练了。
偌大的健身房。
萧阳忍不住呼了口气，东西实在太多了。简直和龙翔中学就是一个天上一个地下。
有氧自行车，动感单车:坐姿推胸器、蝴蝶机、肩部推举器、大飞鸟、高拉背训练器、低拉训练器、坐式屈腿训练器、卧式屈腿训练器、腹部练习器、背部练习器。
史密斯机平卧推架、上斜卧推架、罗马凳、腹肌板、可调式腹肌板推肩椅、大杠铃杆、曲杆、短直杆、杠铃片:、00公斤左右踏板、瑜珈垫、健身球最后是哑铃区------哑铃架、哑铃、哑铃平凳、哑铃椅---
还有一些萧阳没有见过的训练器械，这里应有尽有。
“萧，这是你的训练计划。训练完以后就休息了，我们橘子人队不用去听课的。”JIm走了过来，给萧阳递了张白纸。
