第八十九章 大学生活 (第2/5页)

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萧阳不说话，等到托马斯洗漱完后，去冲了个澡，躺在床上就是个呼呼大睡，的确，今天把他累坏了，差点要了他的命，这么瘦弱的身材承受高强度的训练。

其他人也纷纷躺在床上睡了起来，托马斯则是破口大骂了几局就开始睡觉。

时光转眼就是一月，这一个月的时候，萧阳和那些替补队员倒是融入的很愉快，而那些主力核心队员则是有事就问，没事就不说话。毕竟黄种人对他们来说是很不看好的。

但是经过了这一个月的基本功训练。萧阳的坚持和韧性令篮球队的十四人感到非常的震惊。

他们本来以为萧阳会承受不住压力自己离去的，可现在完全坚持了下来，等于给他们的脸上重重的打了一巴掌，最为震惊的就属JIM教练了。他给萧阳安排的训练计划完全是标准的职业队员的训练计划，没想到萧阳真的坚持了下来，毕竟萧阳的身体素质摆在那，萧阳每天训练的东西不是慢慢往上加，而是一开始就是很残酷的训练计划。

萧阳的表现震惊了所有人。

经过这一个月的时间，萧阳的身体素质也在慢慢的变强，身上的肌肉也非常的明显。萧阳自己也能明显的感觉到身体和原来不太一样。JIM教练还给他们专门制定了饮食规律，早餐谷物燕麦加水果，全麦饼和火鸡香肠，外加橙汁或水果奶昔；中午是新鲜沙拉和晒干的水果，外加全麦三明治；晚餐是鸡肉或三文鱼，外加糙米和全麦意大利面——新鲜沙拉，大量水果，糙米，全麦。当然萧阳得加上牛肉、鸡肉、鱼肉这些高蛋白低脂肪肉类——他需要增强自己的力量。

又是一个多月的时间。

从10月15日――11月25日，在这有5周的时间，JIM安排全队的整体训练。Jim教练和他的教练组要在这6周的时间中，传授在萧阳等人在新的赛季中的整体的战术安排。

JIM教练通过教练员对队员的了解，用最简洁、富有激情、最易被队员接受的语言；最有效的方式和方法使队员迅速理解和掌握，并能够有效地运用到训练和比赛中；就是新的理念、整体的技战术传授给队员分解讲授，具有针对性再整体传授和练习...

同时在这个阶段也是检验了每个个队员在假期的训练效果及新队员在技战术等方面的表现情况；全队体能的恢复和提高、全队的攻防训练、特殊情况下的打法，边线球、底线球战术；最后几秒钟的打法；犯规战术等方面都需要在这个阶段强化和完成。