星龙星提示您：看后求收藏（350中文350zw.com），接着再看更方便。
横空挪移：“螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加上九阴白骨爪上去其威力可增十倍不止。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。”
九阴白骨爪：“爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。
现在修炼到了顶棚了，想突破的话光靠修炼是行不通的，不经历生死的磨炼是很难再有突破了。“如果不这样的话，就是花架子干架，中看不中用了，那我还不如不出海算了。目光看向不远处的树林里，弘毅紧紧的握着拳头暗道。”
知道海贼王世界实力决定一切后，接下来的日子中弘毅按照上一世特种部队的训练进行魔鬼式训练。
每天早上5点，背住20公斤的负重围着岛屿长跑5000的晨练。
8：00，负重跑步2000米，游泳2000米。
10：00，15公斤大石150下，练拉力100下，练臂力100下。
13：00，练九阴真经下篇的武技招式等。
饭后半个小时，继续负重20公斤围着岛屿5000米长跑。
接下来的时间是：
