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每天凌晨三点钟，准时的会有一桶冰寒刺骨的水浇在睡的正香的他们的头上。
在学院的后面有一口井，井水一年四季冰寒刺骨！
接下来就是一人背着一个徐逍自制的沙袋跑到山下再跑上来！
回来之后，累的死狗一样的他们还要接受棍棒捶打半个时辰！
这些简直都是闻所未闻不可思议的事情。
但是徐逍却说这是“锤炼肉体！”。
修炼者将就的是内练一口气，到最后肉身都是累赘，有谁会去没事锤炼肉体，这不是没事找罪受，自虐吗？
这些，牛奔马楠两人自然是不愿意，可是……脑袋转不过来弯啊，被徐逍几句一忽悠他们就觉得这简直修行最大的捷径了！
更何况，徐逍自己也是亲力亲为呢？
特别是棍棒捶打，他揍自己两人的时候那叫个心狠手辣，但是，自己两人揍他的时候，他也不要留手的！
这还没完，他还不知道从哪里找来了三个大木桶，全身被捶打的伤痕累累的就要跳进满是冰寒刺骨的冰水的木桶里修炼龙虎调息诀！
一开始的几天，马楠两人感觉自己不是来到了仙灵宗的，根本就是来到了炼狱。
可是，徐逍的话却总是让他们觉得自己要是不接受这些，那就是对不起父母对不起师门对不起人民！
徐逍对他们很心狠，因为这样才能让他们不会受到自己的诅咒伤害！
