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这句话是洪炉嬗变养气篇的总纲。
夫子养气篇原本只是用最简单的方式温养元气，虽然简单容易上手，但想要修炼精深很难。
而洪炉嬗变养气篇，却是把自己的身体当成天地，内蕴洪炉，激发造化潜能，以体内的阴阳之气为炭，五脏六腑筋骨血液为铜，炼就强大的元气。
这种养气功法尽管复杂，但是却极为有效，修炼速度要胜过夫子养气篇不知凡几。
裘水镜由浅入深，先从夺日月精华，以自身为天地，天地为洪炉讲起，再讲如何造化为工，再讲如何以阴阳为炭，万物为铜。
苏云等人本来根基便浅，再加上洪炉嬗变养气篇着实深奥，即便是裘水镜这样的大家，也花费了五六日时间，才让他们堪堪入门，学会养气篇的上篇。
这其中花狐学得最快，他有夫子养气篇的根基，因此上手容易。
其他三只小狐狸次之，只有苏云学得最慢，他目不能视，裘水镜只得一遍又一遍的手把手教导他，极为吃力。
好在苏云虽然学习速度慢，但脑瓜灵活，举一反三，对洪炉嬗变的理解反而最深。
这几日，苏云邀请花狐和其他三只小狐狸来天门镇居住，然而花狐他们却对天门镇畏惧万分，宁愿住在庠序里。
苏云又邀请裘水镜住在天门镇，裘水镜也婉言拒绝，少年只得作罢。
这日清晨，裘水镜带着一人四狐迎着朝日呼吸吐纳，忽然裘水镜只觉身边似乎多出了一轮小太阳，不由张开眼睛看去，却是花狐的方位。
“花狐虽然是妖，但资质悟性都很不错，已经修成了第一重。”
裘水镜暗暗点头，采朝日精气，以自身为炉，淬炼肉身，栽培元气，这正是修成洪炉嬗变第一重的征兆。
花狐能够在五六天的时间便修炼到这一步，放在士子之中都算是了不起了。
裘水镜查看其他三狐，三只小狐狸虽然根基浅，但进境也是不慢，要不了多久便会修成第一重。
他又查看苏云的进境，微微皱眉。
