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待众人刚刚热身完,基斯教官就一声令下,叫苦不叠的训练兵们跑了起来,基斯没有驱马,一分钟后他才会骑马追上,凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。

及格的没奖励,但倒数前十有‘惊喜’!至于什么惊喜,光头基斯表示不方便透露。

雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏,跑在队伍中游,长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,在长跑过程时应该学会口鼻并用。

用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度,但在呼吸又深又急的情况下,只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸,但嘴不要张得太大,可以半张,并让舌尖接近上腭,以免咽部过干。

而且长跑还挺考验意志力,一般人容易半途放弃,三公里严格来说不算长跑,但考虑到背后的负重,也不会轻松到哪去。

“艾伦和让,可真是干劲满满啊。”队伍中游,托马斯笑着说。

旁边的雷恩顺着托马斯的视线向前,最前方,艾伦和让你追我赶,势要分个高下的架势。

三笠则默默跟在艾伦后面。

这时,基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。

雷恩往后看了一眼,基斯教官正在骑马赶来的路上,距离他和托马斯不远,照现在这种速度,肯定会被基斯赶超,而此时离终点已经不到1000米了。

雷恩突然笑了:“是时候展现真正的技术了,托马斯,要比试一下吗?”

托马斯摇摇头:“不用了,我还想多活几年!”

雷恩笑笑没说话,不再划水,骤然加速,直接开始冲刺,加速甩掉了好上铺,不是他不够义气,他已经能看到身后基斯教官那张“慈父”的脸了。

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