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场内的对决，很快就结束了，在单纯的身体力量对抗后，斗气的配合以及控制，就能决定胜负归属，在光头高尔的力量衰弱时，格鲁克利用斗气的2次爆发，直接撞飞了光头高尔，赢得了挑战胜利。在点评环节，艾思丽则拉上了菲拉洛，由他来叙述。
“咳，咳，大家下午好，我是菲拉洛。刚才的挑战，真的是让人震撼，力量，是作为一个战士最基本的能力，力量的基础就是身体，我想大家平时锻炼最多的，一定就是身体训练了。在这方面，我有个小小的建议，希望大家都能听一听。”说着，菲拉洛就走进场内，“格鲁克，过来一下，帮我做下示范。”
示意格鲁克做了几组平时恢复训练用的动作，主要是针对平衡性训练和柔韧性训练。
“大家或许会对这几组动作产生一些疑惑，觉得没啥用。这里我要给大家做一下学识普及”
听到涉及到学识的内容，所有人都立马安静了下来，坐直身板，全神贯注的听菲拉洛讲解。
“我们一般对于身体的锻炼，主要集中在力量和速度，所以采用的办法，主要就是负重训练和爆发训练，这样可以极大的加强我们身体肌肉的强度。不过这种训练，都不可能长期有效，在完成一个训练周期后，我们都会采用休息或者别的训练，来回复身体，避免对身体造成损伤。在之前，我们经过大量的试验后，发现，如果采用一些特别的手法，可以对力量训练进行互补。”菲拉洛站在格鲁克身边，指着格鲁克正在做的动作说“这就是我说的一些特别手法，柔韧性训练，肌肉在力量、爆发训练后，会有一段疲惫期，就如刚才的挑战，我想高尔现在一定感觉身体很疲惫，所以可以过来，跟着格鲁克一起做下这个柔韧性的训练。”
“好的，我的确感到身体有些疲惫，虽然精神感觉还行，不过身体需要一些休息了”光头高尔走过来，站在格鲁克身边，照着格鲁克的动作，一起进行柔韧拉伸。
