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林肯停下来看着米勒，两只小白虎也蹲坐在旁边羡慕的看着小亚兽。米勒严肃认真的学着林肯，力求做到动作一模一样。
“对，就是这样，双腿分开后跟你的肩膀同宽，用手臂的力量往上抬，抬到肩膀的位置，不要偏离。注意你的呼吸，别憋气，保持节奏感，不明白什么是节奏吗？左手在放下的同时右手就可以开始抬起，然后记住这个感觉，一直重复。对，记住这个节奏。”林肯一直在纠正米勒的动作，最开始小家伙很生疏，连做了四五组之后就很快进入了状态。
可是对于从来没有进行过运动的米勒来说，这样简单的动作只做了十组已经让他气喘吁吁，满脸都是汗水。
见到他呼吸很急促，林肯立即叫他停下来：“好了停下吧，看来你每次能够做十组就是极限。把哑铃放下，放松你的双手。”
米勒虽然不懂自己的水平怎么样，可也知道这不到一分钟的锻炼实在很差劲。他沮丧的把哑铃放到地上，觉得自己很没用。
这时林肯拉过他的手为他揉搓起双手，令他尽快放松，并直视着他的双眼鼓励道：“儿子你已经很棒了，爸爸为你骄傲但是你要知道我们不可能一口气吃成胖子，慢慢来就是了，很快你就会有进步的。”
“恩。”受到鼓励的米勒顿时脸颊通红，不好意思的低着头，一脸害羞。
林肯看到他红扑扑的脸蛋太可爱了，没忍住上手轻轻捏了两下，结果只捏到了一层皮。他忍不住叹息，实在太瘦了啊。
“举哑铃只是其中一种锻炼，是为了让我们的双手更有力量，那么双腿要怎么锻炼呢？很简单，跑步就行了。这个菲尔德和亚当斯也能一起做，山洞不够空旷，我们只能进行往返跑。往返跑要怎么做？看到山洞两边的山壁了吗？我们从其中一边开始，跑到另外一边用手拍打山壁，然后调头跑回来，一直这样循环就叫做往返跑。
跑步看似简单，其实里面也大有学问，有慢跑、快跑、变速跑，还可以在中间设置障碍，甚至可以跨栏。我们现在不做太复杂的，只用练习慢跑和快跑两种就行。来，跟我过来。”
林肯把三个小崽子带到其中一边山壁处，终于能够跟着爸爸一起锻炼的两只小白虎都很兴奋，快速迈动着四肢跟在林肯身后往山壁跑去。米勒同样高兴，他从来没有这样的体验。
两人两虎背靠着山壁站好，林肯感受到他们的跃跃欲试，马上说道：“先让我看看你们的速度，从这里跑到对面再跑回来，一个往返，谁跑得最快晚上奖励他多吃一碗肉”三个小崽子的石碗很小，总共也装不了多少肉块，但作为肉食动物的他们对于‘肉’是非常喜爱和执着的。
听到有奖励后三个小崽子眼睛都亮了，向来活泼的亚当斯更是嗷呜嗷呜叫得很欢快。
