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上丹田为性根，下丹田为命蒂，性命交修即可运行周天吸收天地灵气。
熟记好识海中吞云凝意诀的上部分，顾黎按照诀内所述，抱元守一，将神识沉入在下丹田处，只见丹田正中有一团灰色的浊气，像是包裹着什么东西似的不停翻腾。
静下心来运行吞云凝意诀里的吐纳口诀，有节奏地吐纳呼吸着，不久便感觉到了一股细小微弱的气流在他的下丹田内缓缓流动着，这就是口诀里说的先天元气了，稳住心神，仍旧平缓地运行吐纳口诀，渐渐地那股气流变得凝练了起来。这时顾黎安开始慢慢驱动那股气流沿着下丹田内的关元、石门、气海、神阙这四个大穴进行循环运动。
就这样，在先天元气不断地循环流动中，第一道嘹亮的鸡啼划破了整个静谧的村庄。
顾黎安从吐纳中清醒过来，睁开了双眼，彻夜的修炼并没有让他感到有一丝的疲惫，反而神清气爽，整个人都显得神采奕奕，十分精神。通过一晚上的修炼，虽然并没有感受到下丹田中的灵印，但那股气流变得凝练了许多，关元、石门、气海、神阙这四个大穴也在那股气流的不断冲刷中，清理出了许多存于其中的杂质。
此时顾黎安才发现自己的下丹田位置的衣服都被黑色的流状物质染透，散发着一股腐腥味，于是他连忙奔去厨房烧水，并换下身上脏了的亵衣，泡了一个热水澡，祛除身上的味道。
