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以前到哪都是车子代步，跑得最远的距离，是体育考试的八百米，而且还从来没有及格过。让他一口气跑25千米，放在以前，叶牧恐怕会吐血。
难道这点苦，都吃不了吗？
皱了一下眉头，叶牧则是扪心自问了一句，当即那点抵触的心里，一扫而空，二话没说，背起一兜子药材就跑了起来。
那些药材，估摸着有10斤的样子。背着它们跑这么远的距离，定然不轻松。
果然，没到三百米，叶牧就开始有些气喘吁吁了。
“你这样子毫无节奏的跑，别说25公里了，一公里恐怕都坚持不下来。”
就在此时，丹老略带责备的慈和声音，在叶牧浮躁的心中响起，“跑步锻炼最讲究节奏，你要根据呼吸的节奏，来控制身体，只有这样，才能将自身的潜能最大的激发出来。你先放慢脚步，静下心来，感受自己的呼吸节奏，吸气两步，呼气三步试一下。”丹老的声音及时的给了叶牧信心，他放缓脚步，开始按照丹老的话去做。吸气两步，呼气三步，没过一会儿，果然发现身体轻松了许多。
而且叶牧感觉，自己的节奏还可以再快一点，渐渐的，又恢复到了刚才的速度，但比起刚才要轻松数倍。
原来跑步，还有这么多讲究。
发现这一点，叶牧对丹老的感激又多了一分。
约莫跑了两一公里的样子，才再次出现了一丝急促。久不动的双腿开始酸胀，只要这个时候停下来，绝对会一头栽倒。
不过叶牧这次没有急，而是开始学着找方法，开始有节奏的，减慢速度。
