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楚扬说道：“炼体术是军方的军人必须的东西，你在毕业之后也会学习炼体术，练习炼体术，可以柔韧你的筋脉，教导基础的招式，而炼体术也有初级，中级，高级的区别，以你刚才的水平，还是先练习初级炼体术吧。”
说着，他在自己的光脑上点了几下，继续说道：“初级炼体术，又名基础炼体术，总共有十八个招式，我会将初级炼体术发到你的光脑上，以后，你每天抽出来两个小时来练习炼体术，等到你将这十八个招式全部学会之后，就会给你中级炼体术的资料，届时再进行新的学习。”
话音落地，黎谦凡就听到了自己的光脑传来“叮咚”一声，楚扬所发送过来的炼体术已经出现在了屏幕上。
楚扬看了一眼其他的人，其他人便纷纷散开，从黎谦凡刚才的表现上，就可以看出很多的问题，而这些问题也是他们在制定训练计划的时候，需要关注的。
楚扬转身向着墙角的地方走去，黎谦凡连忙跟上，只听得楚扬继续说道：“炼体术会在专门的重力练习室进行，今天的训练已经过去了三个小时，而接下来的两个小时，就在这个专门的训练场里面进行，等到两个小时之后，到了约定的时间的时候，我会护送你离开，回到队长的别墅之中。”
他站在墙角，一边在按钮上按着，一遍说道：“这就是练习室，今天的课程就到此为止，明天我们会再进行，到时候我会根据你今天的表现，制定一系列的计划和安排。”
门应声打开了，黎谦凡望着这个练习室。
房间并不算大，顶多也就一间卧室的大小，但是六面都是接近于镜子的墙壁，她走了进去，立刻看到镜子之中出现了她的影像，楚扬靠在门边，说道：“好了，你将光脑放在墙壁上的空槽里面，这上面的镜子上就会出现炼体术，你自己练习吧。”
黎谦凡点了点头，楚扬见她这幅模样，便关上了房门离开了。
黎谦凡按照楚扬的吩咐来做，就看到六面镜子上投影出来了一个3d的人物，它在做着一个十分扭曲复杂的姿、势，而这就是初级炼体术第一个招式。
黎谦凡的嘴角抽了抽，按照这个‘人’的动作复制下来，真正尝试去做的时候，才发现其中的困难，简直就是将整个人都扭成了一个麻花一般。
她不自觉地咽咽口水，继续做下去，就听到四肢传来了骨头咯吱的响声。
黎谦凡在做着这个动作的时候，那个‘人’就转了过来，亲自看着黎谦凡做动作，接着便引导着黎谦凡纠正姿、势，仅仅摆好这个姿、势，就用了将近五分钟的时间，而摆好了姿、势还不算完，还需要固定这个姿、势五分钟。
期间，黎谦凡忍不住动了动，头顶就劈下来了一道雷，霹的她外焦里嫩。
