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休息了好一会儿，张广义从草地上爬了起来，来到亭子中的石椅上，从石桌上拿出了‘武功秘籍’观看起来。
“书上说，想要习武，第一步就是要先学会扎马步，如今这扎马步，也算是入门，想要精通，只能是每天坚持练习，慢慢体会了。”
一开始看见要先练扎马步的时候，张广义还以为非常的简单，想着不就是半蹲着就行了吗？直到看完秘籍上面的内容，他才知道，这扎马步，并不是他想的那样，不仅不简单，反而很是复杂。
第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置，也是训练自己下盘的稳度。
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力是步法、转身的基础。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这个理力是弹腿、跳跃和千斤坠的基础。
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过环抱，已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。
当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。
