第139章 痴缠之恋 (第3/5页)
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她会下意识否定掉自己的积极情绪,反而对消极情绪很宽松。
而当她想走出这种状态时,他又会下意识否定掉自己的积极的努力和行为。比如说:
当她想看书时,看了一两页就烦躁难耐,她会想,自己真没用,这都坚持不下去,怪不得自己走不出这泥沼。
当她跑步,坚持了一两天,因为某种原因而中断时,她会说,自己果然没毅力,看来自己注定一辈子这样。
哪怕她坚持了很久很久,他也会想自己这么久的努力都白费了,自己还是没一直坚持下去。
也就是说,有抑郁情绪的人,下意识擅长培养自己的挫败感,而打击自己的成就感。
所以,如果想彻底走出抑郁症,必须彻底重建自己的思维模式。
也就是说,把人体的大脑看做一个精密的系统,无论是好事还是坏事,对于抑郁者来说,都是负反馈;而当抑郁者努力挣扎时,他得到的是环境和他自己营造出来的挫败感,而他不努力,则饱受抑郁的痛苦。于是他自己一直在一种恶性循环当中挣扎。
换句话说,无论他们怎样,负面情绪总会日益增强。于是他们大脑终究会在负反馈当中彻底崩溃。
这里就要引入固定型思维模式和成长型思维模式的心理学观点。