46.第 46 章 (第1/5页)

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14、俱乐部里的训练和两个人的晚餐

周三是没有部活的，今天是新生入部的日子，按理来说榊原司这个部长应该是要在排球部的社办等着新生来递交入部申请书的。但是他将这件事在昨天扔给了长谷川，美名其曰是值班。（长谷川博：小部长你真的好不要脸啊！）

跟迹部打了声招呼就背着书包离开了，身为网球部部长的迹部景吾抚了抚泪痣，看着榊原司潇洒走掉的身影冷哼了一声。

榊家的司机先生已经在校门口等着了，在榊原司上车后熟门熟路的开向了榊原司在东京练习的俱乐部。

这个俱乐部就是小的时候榊太郎送榊原司去的，自从他去了宫城县这边俱乐部就只有在放假回到东京的时候才会来。

俱乐部其实有些杂，做什么类型运动的都有，但是区域是划分开来的。在这里练习的大部分人都是来做基础练习的，榊原司刷了卡上了二楼进了练习室。

照例的在活动开身体后开始基础的体能训练。

力量、速度、弹跳力、耐力、灵活性、柔韧性。从小时候就开始刻意培养的六项体能在国中时就显现出来了好处，榊原司的六项数值要比同龄人高出许多。

国中时为了不影响自己正常的发育，榊原司在力量负荷上面找了专门的教练和医生做了详细的规划，之前近一个月的练习中他做了全面的检查后，已经可以逐步去增加负重到目前可以承担的最大力量的负荷了。

从上周开始他身上的负重就已经开始增加了，增加的负重和照常部活后的练习量已经适应了，不像一开始时几乎是一倒头就能睡着。

做完了十组的腰腹和背肌练习后，榊原司拿起旁边休息椅上搭着的毛巾擦了擦脖子上的汗，汗水要流不流的蛰着他有些痒。喝了口水后，榊原司继续进行了下一组的训练。

将近一个小时的力量练习让榊原司有些累，带着耳机一边听着德语的广播一边绕着球场走了几圈放松了一下肌肉，而后坐在休息椅上用俱乐部提供的冰毛巾盖在脸上休息。