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每一个大境界都不同的小阶段之分。同一境界，等阶越高，实力越强。比如：
辟谷十阶的高手远胜辟谷三阶。
书中讲，‘入谷’顾名思议就是要由凡人踏入修真的第一步。
辟谷阶段，彻底洗经伐髓，脱胎换骨。
加上辟谷期需有专门的修炼法门辅助和高强度的毅力。
因此，辟谷期便如天沟地堑般将凡人与修真者分开，甚至是天人永隔。
这才有入谷如登天的说法。
辟谷期的难点在于要修习特定的术法，改变凡人的生理节奏和身体能量，
将常人食补五谷杂粮，各类荤腥的方法改为进食更加精萃的能量为主，仙风饮露，渐渐脱离凡人的食欲，锻塑已身。
按《入谷三法》所讲，除去那些天生具备就能进辟谷期的人，从普通人进入辟谷期的方式有三种：第一，自己逐步减食，或将摄取来的食物或能量以术法萃炼，导引，行气，入体。
并且最好有得道上师指引，这个方法耗时较长，而且成功率较低。
第二，食用一颗却谷丹和清溪水来润体养胃，静心修炼，一周后初步可就。
