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这时候南锋停止了对沙袋的攻击，开始跑动，同时强化气感。
一般的修炼者都是静坐炼气，但南锋有经验，他知道身躯运动发热后，气感是最强的，前世的内力就是这么修炼出来的。
在跑动中修炼，一直到石头洗完衣服，去帮厨回来，南锋才停止。
“公子你不累么？”石头摆好了饭菜后问道。
“累啊，怎么不累。”南锋洗了一把脸，对着石头摆摆手，“坐下一起吃，以后不要在厨房吃了。”
“这是公子，我们小斯的饭菜不一样。”石头开口说道。
“你就说我饭量大。”南锋笑着说道。
吃了早餐，南锋继续研究聚元诀，刀谱也背诵了下来，然后以掌代刀修炼。
修炼了一阵子，南锋喝水的时候，波顿沙和几个贵族子弟从南锋的院子门口路过。
“哈哈！别人都努力，就这么一个混吃等死的货，下一次考核，有乐子看了。”波顿沙大笑着。
