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胡阿强到了球场之后，先从基本的运球开始练习，双脚岔开，双腿半蹲下来，背部挺直，目视前方，这些运球的基本动作，是胡阿强从网上的教程里学到的，他就这么摆好姿势，不停地练习运球，练完了右手连左手，来回交叉着训练。即便是NBA里面的球员，运球训练也是每天训练的必修课，这就好比是武术里的扎马步，马步扎的稳，基本功扎实，出招才能行如流水，所有的东西都是这个道理。
虽然这看起来比扣篮枯燥多了，但胡阿强心里明白。只有扣篮是不行的，这世界上能扣篮的人太多了，但真正被载入史册的超级巨星却寥若晨星。
一个小时过去了，他停下了运球的练习，然后开始往返跑的练习，这是锻炼一个球员的体力，以及快攻开始的时候身体的机动性，因为在比赛中，随时都有可能发起快攻，如果你的身体反应慢的话，就会跟不上比赛的节奏，跟不上节奏的话就会被淘汰。不管是CBA还是NBA，每年都会有很多的球员被淘汰，有的是因为伤病，有的是因为能力。
练习完往返跑，胡阿强已经是汗如雨下了，他的衣服已经湿透了，他把上衣透了下来，用双手把渗透到衣服里的汗水拧出来，之后伸开搭在篮球架子上。
就在他准备拿起篮球再一次开始别的训练的时候，电话响了，他从地上把手机拿起来，看到是黑子打过来了，接通之后说：“喂，黑子，怎么了？“
黑子说：“强子啊，你丫在哪呢？“
胡阿强说：“我在社区球场呢，怎么了？“
