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今天开始写日记,我给它起了个名字,叫做日常暖心札记,就是记录一下每天让自己开心的事。
今天在知乎上看到一个帖子,说是如何处理负面情绪,上面有一条建议,说的是,你可以把每天你觉得开心的温暖的事情记录下来,在被暗情绪包围的时候看一看,你就会重新感觉到世界的美好。
我觉得他是个道理,因为,当我陷入负面情绪时,我脑中想得一切都是坏的,好的事情我一点也想不起来,每次都是这样,坏的事情记得越来越牢,好的事情倒是忘得差不多了。这样下去,情况只会越来越糟。
尽管现在情况已经很糟了,但是我还是想着能不能去改变一下,因为昨天发生的事,真是把我吓坏了,我说出了我一直不敢说出的话,我说我不想活了……
抑郁情绪几乎快把我压垮了,我甚至觉得,我是要进医院了。
如果能自己治愈那当然好,我不想让我的家人知道,然后担心。
其实,我觉得自己也没有到药物治疗那一步,自己试一试,应该还是可以走出来的。
毕竟,抑郁情绪不等于抑郁。
所以,我选择了知乎的办法,并于今天开始进行。每天睡前写一篇札记,记录今天你觉得温暖开心的事,事情无关大小,不限字数,只是,不要间断。
以下为今日的记录:
今天本来是很不高兴的,早上快两点睡着的,然后快九点醒的,起来写了一会小说,又困了,快十一点躺下,下午快两点起的。
去食堂吃了一碗面,今天吃了新口味,香菇鸡块,虽说我没看见香菇在哪→_→,不过很好吃哦。我还拍了一张留作纪念。
我又一次确定那个买面的阿姨,一定是认识我了,虽然她问我吃什么面,很平日里也没什么差别,但是我能从她的眼神里感觉地出来,她已经认识我了。
因为经常吃她的面,而被她记住,换句话说,我是不是也在这个世上留下了一点痕迹呢。如果,我下次不去吃面,她会不会想我呢,想着,这个小姑娘最近怎么不来吃面了呢,学习太忙了,还是我做的面不好吃了,之类的呢。
今天还喝了新口味的饮料,嗯……我忘记问它叫什么名字了……好吧,其实是因为当时心情低沉,不想说话,所以没有问。