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“卧槽，你该不会想说你心思单纯吧？”听众中有人这么说，接着引来一阵哄笑。
“当然不是！”苏牙说道：“其实每个人都能做到这一点——只要通过练习。练习的方法说起来很简单，先练习左手画圆，或者右手画圆，总之先练一个手，等这个手画圆或者画方熟悉到不能再熟悉的时候，再两个手一起画，注意力只需集中在另一只手上，画出方形或圆形就可以了。”
“所以我注意到了，左右互博之所以难学，是因为他要求把意识同时分散在两个点上，又要注意左手又要注意右手，自然很难办到，因为人的意识是无法同时分散在两处的，最多就是先注意这个地方，再注意那个地方，然后再注意这个地方，注意点总有先后，并非同时注意，有的人注意点可以转换很快，让人觉得他能同时注意多个地方，但其实还有先后之分。”
“但实际上我们现实中的很多动作都是需要多个部位同时运作的，比如带球，就需要多个部位同时协调动作，我们为什么能做好？因为我们除了意识能够指挥动作外，身体本身也可以做出动作，这些动作的做出是无需意识指挥的！就比如吃饭，嘴咀嚼的这个动作只要饭送到嘴里就能自然而然做出，无需通过意识指挥！”
“所以我们训练的本质就是把一个一个需要意识指挥的动作，按步骤的变成身体自己的动作，然后，我们的意识才可以腾出空来，指挥最重要的那个部分。”
“我以前不懂，教练教我一个一动作时，总是把一系列要领一股脑说出，比如要同时做到抬手把手伸直，抬腿把腿伸直，收腹，头不动等，而我的总是做不好，我一会注意我的手有没有伸直，一会去注意腿有没有伸直，还要注意头有没有动，我感觉很痛苦，教练也说我没有运动天赋，劝我放弃。”
“但后来，我发现了身体自身做的动作和意识指挥下做动作的区别，我把教练要求我做的动作分解一条条最基本的肌肉动作，然后通过练习把这些肌肉动作逐条变成无身体自身的动作，这样一来，教练就发现我学习的速度比其他人快了，从此再也没有说过我的运动天赋差。”
苏牙说道这里，人群中已没有了调侃或质疑的声音，苏牙说的道理其实很简单，不少人在练习一个动作时也是分步骤来练的，不过却鲜有人能思考这么多，大家只知道按照一个动作的要领反复练习，总有一天能够练成。这个练成的时间也被看做是评判一个人运动天赋的标准，花时短的被认为天赋高，花时长的天赋低。
苏牙继续道;“所以从此以后我练习所有的动作都按照这个原则来做，只把意识用在最关键的部位，其他的部位靠身体自己去做。带球也是，带球时必须要同时观察场上的动作和脚下的足球，大多数人的做法是把脚下的带球动作练成闭着眼也能做出的那种本能性动作，这样他们就能把意识集中到场上的形势里。这就是抬头带球了。”
