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咱们不啰嗦：早训结束后，强子教官带队回来：准备让姑娘们吃早餐.
早餐八点半开始：这是强子特定的就餐时间；早餐八点半在其他人看来似乎有点晚，其实不然：强子是故意在培养她们身体的耐饥饿能力；强子安排早训时间是六点整，按计划每天早上训练两个小时，八点整结束早训后要做十分钟的整理活动；亲们都知道剧烈运动后不能马上吃东西和饮水，因此她们大运动量的训练结束后，回去要先休息一会儿，然后擦洗一下身上的汗水,简单的洗漱一下,因此八点半用早餐是很科学合理的;强子教官为姑娘们每天安排了四餐：早、午、晚餐加一顿夜宵：要知道姑娘们和以前完全不同了，她们即将开始的每天的严酷训练要消耗身体大量的能量,这些能量消耗掉了之后需要及时地补充上来，因此就要比一般人吃得多，而且吃的要更营养，否则身体是吃不消的：因此晚上还要继续补充一顿夜宵。
早餐主食是汉堡、面包和各种甜点。。。随意吃管够！另外每人一罐牛肉罐头、一根纯肉火腿外加牛奶和每人两个煮鸡蛋（纯野生溜达鸡下的蛋，不是养鸡场那种喂饲料的鸡下的蛋，因此纯天然绿色营养丰富。）为了给姑娘们补充因运动消耗掉的大量的能量，强子教官自己开出了营养食谱（针对午餐和晚餐，早餐和夜宵除外）每天吃什么每周吃什么都不一样。
姑娘们先用五分钟的时间简单的洗漱了一下，洗去脸上的汗水；当她们来到餐厅的时候，一眼就看见了：强子教官和一头短发BOBO头的可可，已经并排端坐在长长的餐桌前（特制的长条形的餐桌便于姑娘们用餐）等候她们了；对于可可的新造型，姐妹们尽管心存疑虑也不好过问，于是姑娘们赶忙迅速落坐。。。
见姐妹们都已经就坐，可可说话了：“姐妹们~大家都累坏了，赶紧先把饮料喝了吧？”
姑娘们这才注意到：她们每个人的面前除了一大堆的美味佳肴之外，都放着一罐专业的运动饮料和一瓶矿泉水。。。
姑娘们也不客气，早训的大消耗之后，她们真的很口渴！因此每人喝了一罐可以迅速补充体能的运动饮料(国内知名品牌，名称就不说了，因为吉他没必要为他们做广告，他们没有给吉他任何宣传费用呵呵~)随后又接连喝了一瓶纯净水，这才感到解了渴；早训的一个小时大消耗，让姑娘们消耗掉了大量的能量！因此现在急需立刻补充上来；此刻姐妹们都感到腹中空空如也：很想立刻吃早餐！
这时候强子教官发话了：“姑娘们~吃饭之前我要跟大家宣布三件事情，希望大家用心听：第一件事，我需要一个帮手协助我做好你们的日常生活管理，这个帮手非可可莫属！你们毕竟是女孩子，自古道：男女授受不亲！因此有些工作我必须要依赖于可可的协助才能够完成。可可的能力大家有目共睹！因此我正式任命可可为我的助理，也就是你们的副教官，主要负责你们的日常生活管理，你们没意见吧？”
“没意见！”姐妹们异口同声地答道，因为她们觉得可可的能力的确完全可以胜任，况且女人之间的确便于沟通：生活中的琐事她们也的确需要找可可帮忙；娇娇还高兴地拍手补充了句：“太好了！呵呵~”
见姑娘们都支持可可,强子教官也感到很高兴,于是继续宣布第二件事情：“第二件事情是吃完饭之后，你们要准备剪掉你们的长发：道理不用多说，你们都明白：长发多有不便影响训练，你们都看到了：可可不训练都主动剪掉了长发，你们不会有意见吧？”
没人回答：姐妹们都默不作声。。。看来她们都有点舍不得那一头留了多年的飘飘长发！
“怎么你们没听见我说的话吗？是不愿意吧？实话告诉你们：你们没有选择！你们的长发必须剪掉！你们听清楚了吗？”强子教官突然厉色道.
