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错误七：运动中大量饮水。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。
错误八：剧烈运动后骤停。剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。
错误九：运动后不做整理。运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。
错误十：运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。
吉他说了这么多,都是希望能够对亲们有所帮助!这节免费的急救知识普及教学课,就算是吉他对亲们的一份心意吧?!下面咱们言归正传.
因为早训时姣姣意外休克的原故，强子教官下达了上午休息的命令：一上午都不用再训练，姐妹们自然高兴！因此乐得在宿舍里养精蓄锐。镜头对准姐妹们的宿舍:早训结束一小时后,和姐妹们一同吃过早餐的姣姣,又重新活蹦乱跳的恢复了爱说爱笑的活力!
姐妹们都在有说有笑的,津津有味儿的谈论着:姣姣“死而复生”的传奇经历!
“姣姣啊~你可真把我给吓坏了!我当时还真以为你要GAMEOVER(游戏结束)了呢?!哈哈~”她的死党郝萌萌故意和她开玩笑道.
“姐命大着呢!呵呵~死不了的，上帝现在还不打算收我呢呵呵，因为我还没办好天堂的户口根本落不了户儿哈哈”姣姣一句话吧姐妹们都给逗乐了。。。
“姣姣你还不知道吧？你真正的救命恩人是咱们的帅哥教官！要不是教官嘴对嘴儿的给你作人工呼吸，你早就见上帝去啦！哈哈~”郝萌萌笑着提醒姣姣到。
“真的吗?!真的是咱们的帅哥教官亲自给我做的人工呼吸吗?!”姣姣表现出来一副特别兴奋的表情!一双可爱的毛茸茸的大眼睛睁得大大的似乎不敢相信这是真的...
“哎呀妈呀!真受不了你!看你那没出息的花痴样儿!教官只不过是为了救你,才不得不亲自给你做的人工呼吸,拜托你好不好?你就别再自作多情了!哈哈哈~”她的死党郝萌萌故意打趣儿到.
