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典韦继续道：“从弟啊，你在挖土的时候，不能尽靠蛮力，这样不仅浪费力气，而且容易对身体造成损害。”
“你要记得，在挖土时，身体要微微前倾，就像野兽扑食一样，用全身的力量往下按，这样可以让铁锨深入泥土中；在把锄头抬起来时，要拧腰，顺肩，用腰腹的力量，而不是蛮干，你自己体会体会，时长，半个时辰。”
任毅尽量的在脑海中回放典韦教授的动作要领，然后一锄头插进了泥土里，然后用脚踩了一下铁锨前端，腰马一拧转，铁锨就从土里被拔了出来。
“果然是比用蛮力舒适了许多啊，”任毅感叹道：“通过从兄的指导，运用全身的力量，不仅感觉到整个过程更为流畅，而且能够锻炼到全身上下的每一块肌肉。别看种地，是个司空见惯的平常事，里面的学问，是真的深奥啊。”
掌握里面的关窍后，任毅自然是集中全部精神去感悟每一次的动作，希望从中的到最大的收获。
任毅毕竟是一个孩童，而且体质偏弱。饶是有正确用力的法门，大约三刻钟后，任毅感觉，自己的四肢就像灌了铅一样，不听自己的使唤。
典韦全程都在观察任毅的每一个状态，看到任毅快要接近身体的极限了，于是出声提醒道：“从弟，累了吧，不要停，可以慢一些，这时候，正是在大幅提升你的体质的时候，用我教你的方法继续练习，坚持住！”
