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典韦一边说着，一边为任毅推拿。
典韦推拿完毕后，任毅感觉原本极度的酸麻感，化成了一股清流，在自己体内流淌。现在，任毅感觉自己又再次充满了力量。
典韦道：“接下来，你围绕着庭院边缘缓慢地跑，舒缓一下筋骨，然后看着从兄是如何练习的，还是老规矩，我不说停你不能停。”
任毅接到新的指令后，就围绕着庭院四周开始慢跑，而典韦先是蹲下了马步，双手环抱于胸前，腹部一起一伏，显然是在练习最开始教给自己的那套气功。
大约一刻钟后，典韦变换了身形，这个身形是后世形意五行拳的起势——三体式。然后，典韦行云流水般的打出了劈，崩，钻，炮，横五种拳式。
典韦打出的形意拳，真正的做到了心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。其拳势，犹如三山五岳之威压。每当任毅慢跑至典韦附近时，就能感觉到一股令自己窒息的威势。
典韦练习形意拳大约用了半刻钟。在这半刻钟时间内，任毅多次经过典韦身边，所以，那种威压感给自己带来的冲击，一次比一次淡。
练习完形意拳后，典韦再次蹲成三体式，重心放在了两腿之间，并把左手举在眼睛正前方，右手贴在右耳后。
这个站架，就是后世西洋拳的标准站架。典韦一边练习不同的拳法，一边喊出了声。
