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宁凡回到了寒山派内。
里头正传来练功时发出来的呼气声。
苏雨跟牛金二人正在院子中修炼着吐纳心法。
牛金为了熬打全身筋骨，在院子中放置着一个木头，用最简单也最笨的方式，一拳一式在木头上击打。
但是熬打过程中会不断受到木桩上传来的反震，磨损，长期如此体内血管中就会因此产生一定的淤血，如果没有淬体药物，就会适得其反。
轻则产生陈伤，严重的话就会影响全身气血的正常运行，更会阻滞丹田之气。
苏雨年纪小，身体尚嫩，每次坚持了半个时辰之后变浑身酸胀的受不了，牛金年纪刚刚到二十，血气方刚，而且在修习武道上十分刻苦，每天都会坚持两个时辰。
宁凡推门而入，二人全都停止了手中的动作，有些不好意思的喊道:“师傅！”
宁凡点头示意，走到西北角，看到翻动的泥土，问道:“大牛，竹米都种下了？”
大牛擦了擦汗，朗声说道：“早在你离开没一会儿就种下了，我还请教了村子里的老师傅，他说这种竹米很少见，不是咱们这里的品种。”
