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为了达到最大的历练效果，肖遥决定从赤手空拳开始，磨砺自己的体能、筋骨和拳脚功夫。 经过考查，肖遥选中了一只一级妖兔做自己的陪练，而他自己选用的功法，却是一本在世俗世界买来的长拳。
这是一种舒展大方，快速有力，节奏鲜明并且包括蹿蹦跳跃，起伏转折以及闪展腾挪等动作的拳系，其基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬等，手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法，腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫等，还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等，正适合用来和妖兔这种擅长踢、蹬、扑、弹、踹等法的对手搏击。
兔子最活跃的时候是傍晚，所以肖遥和这只妖兔的“合练”也是从一天黄昏开始的。 当时这只妖兔正守在一株灵草旁边，肖遥哪管它这些啊，一个八步赶蝉就冲了上去，随后便和兔子砰砰啪啪开打了。 这一架打得可谓是天昏地暗，双方你来我往，就看谁出拳快，也不互相躲闪，就这么直来直去地对攻。 最后妖兔不耐烦了，转身就走，肖遥立即追了上去，结果妖兔来了个后撩，有力地双腿蹬在肖遥肚子上，一溜烟跑了。 肖遥顿时感觉到腹痛如绞，肠子好象全打了结，没办法，只好心神一动，进了小秘境。
天荷一见吃了一惊，道：“公子，这是怎么回事？怎么遍体麟伤呢？”
肖遥苦笑道：“别提了，我和一只妖兔打了一架，没想到这兔子还留了一手，结果就成这样了。” 当下就开始闭目瞑修，治疗伤疤。
果然，打完架后的修练效果比平时的打坐静修要好，大概是运动过后，肌肉骨架放松了，血气活泛，筋脉扩张的缘故。
修练了近半年，也就是外界的一个晚上后，肖遥又钻出了小秘境。 刚好那只兔子吃饱了，正守地灵草边打盹呢，肖遥立即一拳过去，将它弄醒，再次开打。
可怜的妖兔，到底是头脑简单，不知道人类的“可耻”，立即重整旗鼓，与肖遥对攻。
就这样，肖遥一天到晚地跟妖兔摔打，从不间断。 开始时妖兔仗着身高体壮力气大，占了上风 ，但随后肖遥的技术动作越来越熟练，踢，打，摔，拿“四击”、 手、眼、身、步、精、气、力、功“法”，是指动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁“十二形”，妖兔便开始抵敌不住，不管它弹腿、蹬腿也好，侧踹、后撩也罢，肖遥都能轻松躲避过去，哪怕使出兔子急了还咬人、兔儿三蹬腿等隐秘绝招，肖遥也能够赤身抗住了。（未完待续）
