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柳青亭细心地对姬却非讲解了心法的要旨，也将他之前的所犯的错误和遗漏之处一一指出，经过这一番指点，姬却非恍然间有一股茅塞顿开的感觉。
“非儿，你按我方才所讲，重新开始练习试试。”柳青亭说道。
姬却非点头应了一声，深吸了一口气，尝试着放松心情，然后开始重新练习了起来。不久后练到第一处错误时，果然与之前大不一样，不再有任何阻滞，觉得顺畅轻松了许多。
趁此时机，姬却非将其余错误和遗漏处也重新练习了一遍，皆通畅无阻，心内不禁大喜。
不知不觉间，当全部错误纠正练完后，竟然已至傍晚时分，第一天的收获可谓颇丰。
之后又花了两天时间，柳青亭将半部心法逐一讲解给姬却非听，姬却非将心法口诀和要旨全部记熟于胸。
依照柳青亭的讲解，姬却非开始慢慢练习，刚开始几天，姬却非始终无法完全做到心无杂念，脑海里时不时跳出一些画面，以致于练习时小腹丹田处常常作痛，一度中断了几天。
经过柳青亭的再三提醒之后，姬却非下定决心，才渐渐地将那些心事抛在一边，全心全意开始慢慢练习。完全静下心来之后，果然小腹不再作痛，练习速度亦快了不少。
静心练了一个月后，已经练至第三层，姬却非觉得浑身经脉越发舒畅，身体有使不完的劲头，目力更远，耳力更锐，走路带风，跑起来时脚下也不再沉重，甚至有些轻飘飘的感觉。
