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李梁跟着石头一块沉到水底，大约有四五米深，河底大多都是鹅卵碎石，也不怕陷进淤泥中。他寻回了铁棍，插在了河底，便开始在河里托着石头往水面上推。
他这么推着石头，既练气又练力，每隔百息就浮到水面上喘口气。龙虎诀上可不是教他那么练的，而是要靠打坐延绵呼吸，把外部呼吸，慢慢转变成内息。
他嫌太慢，便另辟蹊径找了一个快捷的法子。他想，水里肯定是没法呼吸的，憋的时间长了，可不就把内息逼出来了嘛。
不管他想得对不对，反正一个时辰后，他已经可以在水里一次憋上半刻钟了，如果不举石头，还能更久。
练得累了，他就把大石丢在一边，拿起铁棍练习逆水剑法。因为水中阻力，他的动作做得很慢，别说逆水了，就连顺水他都做不到。
不过慢有慢的好处，他可以花更多的时间去剖析每一个动作。很快他就发现有些动作纯粹就是多余的，只是为了整套剑招舞起来更好看而已。华而不实的东西他不喜欢，毅然去掉了。
等到天黑时，那所谓的内息终于是逼出来了，只是还很弱小，剧烈运动时，还是得靠外部的吐纳来运气。
至于剑法，已经非常熟练，在岸上打得一点也不比李隆慢，只不过没有内力配合，只是一副空架子而已。
其实他还想玩命练到深夜的，只是肚子已经不允许他那么做了。他还得留一份力气爬上悬崖回到北坡里。
