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张志和不断地重复着这几个动作,一次次出剑、收剑直到闻到远处飘来的肉香味才收好长剑,阿牛那边的烤鱼已经好了。
“吃完休息一下,下午开始教你站桩。”说完拿起炭火上的烤鱼先吃了起来。
下午,太阳已经偏西,山谷的瀑布旁边,张志和站在石头上开始教导啊牛。
“我教你的这部形意拳的基础就是站桩,所谓‘未习拳,三年桩’。桩站的不好,下盘不稳,就会力量虚浮,先跟着我做。”
“首先两脚与肩同宽,放松身体,呼吸、心态放平,屈膝似蹲似坐,双手抱球,手与肩同宽,手心向上。”
做完这个动作后张志和开始指导阿牛,“肩膀要放松,不要耸起来,保持头要正、颈要直,对,就这样。”
检查了下阿牛的动作,已经差不多了。