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由于现在还没有明出一种可以不通过长时间训练，就能够做好身体准备的灵丹妙药，所以，我们每个星期在球场上的锻炼，还是具有其决定性的重要意义的。作为一个裁判，我可以把自己的从业时间拿出来炫耀一下。从开始到现在，我已经做了过25年的足球裁判了。我认为，自己是一个可靠的证人，可以见证球场上各种训练方式的演变。
从我开始做裁判起，一直到进入国际比赛，我在锻炼身体上花去的精力，要比现在所花的精力少得多，可能是因为在那些年里，人们并不要求足球裁判能够像球员一样进行体育表演，所以，尽管当时的训练没有现在这么频繁，也不像现在这么紧张，裁判还是能够在周日的时候达到比赛的要求。记得在那个时候，我每周训练两次，如果因为天气太冷或是有什么意外的事情而放弃了训练，那也不会有什么大的问题。
但今天就不是这样了，因此，我会给那些刚刚开始做裁判的小伙子一个忠告，就是立即去进行最大强度的训练。因为艰苦、顽强、持续性的锻炼对他们是很有好处的，当他们变得有点儿老的时候，他们就可以收到预期的收益，这是因为，他们的身体器官已经习惯了这种训练的节奏。
如果等到上了年纪的时候，再去进行训练，那是非常困难的一件事情，同时效果也不会很好。
我们来看一看现在所使用的工具和测试方法，就会知道，现在为了锻炼身体，人们需要花费多少精力。比方说库柏测试，这是一种在世界水平赛事上用于测试裁判员的训练情况的一种方法:它规定，裁判员在12分钟之内必须全跑完一个既定的最短距离。在近1o年至15年之间，这个最短距离从199o年世界杯的2，4oo米，延长到了现在的2，7oo米。在最近几次世界杯的测试中，被选中的裁判员在规定时间内所跑过的平均距离，过了3，ooo米。而在十年之前，还没有几个人能够过2，7oo米。
我们再来看一看5o米跑和2oo米跑的测试方法。必须在7秒5之内跑完5o米，在32秒之内跑完2oo米，现在我们所有的人都能够达到这一标准。现阶段，正在对测试方法进行着一些改革，希望能够找到一些更为适合裁判员的测试方法，从而使他们能够更加适应现代足球的特点。
最近，在很多国家——包括意大利在内，开始采用一种名叫“yoyo”的测试方法。它规定，人们必须完成一系列的2o米折返跑，每个来回4o米。每跑完一个4o米，中间有1o秒的间隔时间。被测人员根据音乐或是鼓点的节奏，以一定的度跑完2o米，这个度会逐渐加快，如果被测人员跟不上节奏，没有在音乐或是鼓点结束之前到达，那么他就会被淘汰。这是一种耗尽被测人员的体能的测试，或者说是一种极限测试，它能够测试出每个人的身体状况。
