第24章 减肥心得 (第3/5页)

元小言提示您：看后求收藏（350中文350zw.com），接着再看更方便。

吃了一顿放纵餐后，这才慢慢掉。

其实她是不太赞成，一周吃一次放纵餐的说法的。

除非半个月到二十天一斤不掉，可以吃一顿放纵餐，就中午一顿便好。

说一周吃一顿放纵餐，那都是不合理的。

一周才掉三到四斤左右，一顿放纵餐，可能就会干到解放前，那一周就白减了，周而复始，无限循环，你会发现，自己一直在减肥，却体重始终没变。

而且放纵餐，也不说可以完全放纵了吃，把自己吃到撑，然后第二天又断液一天。

那伤身体不说，断液后又会想暴食。

放纵餐，是可以吃一些减脂时不能吃的，与减脂期一样，吃上七八分饱。

第二天便恢复到平时减脂的饮食，虽然放纵餐后涨上来的重量，掉下去的慢，可会一直往下掉。

没有靠纯断液，也不会那么辛苦。

特别是大基础，需要坚持好几个月的人，这样才不会感觉到难受。

她这个挺好，减了已经二十多斤，才进入一个真正的平台期。

对她来说，一个星期不掉秤，不算平台期。

看来今天得重新换一下饮食了。

不过，她暂时不会给自己安排放纵餐。

她这是大基础，下平台有很多种饮食安排。

昨天正好，买了些肉，可以做一些包子和馒头，早上中午晚上都能吃。

这天热了，她也不太爱下厨房，一进去就一身的汗。

包子馒头也要方便很多，热一热，然后做一个汤，便就能吃一顿了。

之前她跟着视频学过，自己也做过好几次。

不得不说，她有做饭这方面的天赋。