第17章 充实 (第3/5页)

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“今天的训练计划是什么？”陈瑶微笑着问道，眼中闪烁着期待的光芒。

赵振笑了笑：“我们先热身，然后进行一些力量训练和跑步，最后再做拉伸。”

他们开始做一些简单的热身动作，赵振带领陈瑶做了一些拉伸和跳跃。

两人呼吸逐渐加快，身体也逐渐暖和起来。

“准备好了吗？”赵振问道，眼中带着一丝挑战的意味。

“随时可以开始。”陈瑶微笑着回应，显得充满自信。

他们开始进行力量训练，赵振带领陈瑶做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。每一次训练动作，赵振都认真指导陈瑶的姿势，确保她能最大限度地发挥出效果。

“做得很好，再坚持一下。”赵振鼓励道，自己也一边做着俯卧撑，一边观察陈瑶的侧脸。

陈瑶的额头渐渐渗出汗珠，面颊绯红，但她咬紧牙关，坚持完成每一个动作：“不准笑话我哦，我可不想被你比下去。”

赵振笑了笑：“你已经很棒了，我们一起加油。”

接下来，他们开始绕着避难所的空地跑步。

赵振和陈瑶并肩而行，脚步稳健。

汗水顺着额头滴落，但两人都没有放慢速度。