第185章 瑜伽冥想 (第2/5页)

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梁梅开始引导许浪进行简单的瑜伽动作。他们伸展着身体，感受着肌肉的拉伸和放松。许浪一开始有些笨拙，但在梁梅的耐心指导下，他逐渐掌握了要领。

“浪哥，放松你的身体，感受每一个动作带来的变化。”梁梅温柔地说道。

许浪点了点头，努力地放松自己的身体。他感受到了一种从未有过的轻松和愉悦，仿佛所有的疲惫和压力都在这一刻消失了。

接着，他们进入了冥想的环节。梁梅让许浪闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除外界的干扰。许浪一开始有些不适应，但随着时间的推移，他逐渐感受到了内心的平静和安宁。

“浪哥，想象自己置身于一个美丽的花园中，周围是盛开的花朵和飞舞的蝴蝶。感受着阳光的温暖和微风的轻抚，让自己的心灵得到彻底的放松。”梁梅轻声说道。

许浪按照梁梅的引导，想象着那个美丽的花园。他仿佛真的置身于其中，感受到了大自然的美好和宁静。他的心中充满了喜悦和满足，所有的烦恼和忧虑都在这一刻烟消云散。

在这个宁静的时刻，他们仿佛与大自然融为一体。微风轻拂着他们的脸庞，鸟儿在枝头欢快地歌唱，阳光洒在他们身上，温暖而舒适。他们的心灵得到了前所未有的放松和滋养。

练习结束后，许浪睁开眼睛，看着梁梅，眼中充满了惊喜和感动。