第十章：指导樊阿姨练臀 (第2/5页)
芹黄鱼丝提示您：看后求收藏（350中文350zw.com），接着再看更方便。
韩嘉趴在史密斯机上，在杆子上挂了个10公斤的杠铃片，给樊叶楠讲解道：
“练臀的话，先趴下，脚像我一样放在杆上，前后位置可以根据你的身高来调整，脚尽可能地并拢一点，宽也没关系但不要太宽，杆可以卡在你足弓的位置，用脚后跟去发力。”
“吐气，1，向下落的时候你可以慢一点，收住，2,3……”
韩嘉亲身示范，加上比私教还要清晰的讲解，樊叶楠一下子就懂了动作要点。
随着韩嘉的动作，樊叶楠也注意到了他紧实的肌肉。
双开门冰箱一样的宽肩，公狗腰，蜜桃臀，运动的时候手臂上的青筋若隐若现，古铜色的肌肉，充满了男性荷尔蒙的气息，简直太撩人了！
以前自己怎么没注意到，小韩的身材这么顶呢？
不知不觉，樊叶楠的目光似乎黏在韩嘉身上了。
做了几个之后，韩嘉从史密斯机上走下来。
之所以选择这个机器，因为他想看看樊阿姨在自己面前趴着，会是什么样子。
“空杆的话太轻了，先给你来个5kg的吧。”
韩嘉帮樊叶楠换上杠铃片。
樊叶楠嘴唇动了动，欲言又止。
自己身上的瑜伽裤本来就紧，有些不舒服，好想换条裤子啊。
但看到韩嘉已经准备好了，她也没好意思说什么。
樊叶楠按照韩嘉的要求，紧紧贴在了史密斯机上，找好脚的位置后，就开始了运动。
韩嘉则蹲在樊叶楠一旁。
“不要用爆发力，全程发力，上半身放松一点，1……”
